Izi joga

V vrtcu smo v jutranji krog uvedli opazovanje in označevanje vremena s simboli. Na pinterestu sem našla fotografije za pozo v jogi  (kids yoga stories), ki prav tako predstavlja določeno vreme (vetrovno, sončno, nevihtno, deževno, sneg, oblačno) .

 

Pozirala mi je Iza in nastalo je pet Izi poz (z navodili) za:

 

VETROVNO:

 

Stojte na eni nogi in upognite koleno druge noge (podplat položite na nasprotno notranje stegno in telo uravnotežite). Nihajte kot drevo v vetru.

 

SONČNO

 

Poglejte navzgor, roke iztegnite proti nebu in pozdravite sonce. Nato izdihnite in spustite roke ob telo.

 

DEŽEVNO

 

Upognite zgornji del telesa, držite ravno hrbtenico in se dotaknite prstov na nogi. Pretvarjajte se, da vaše roke padajo kot dežne kaplje.

OBLAČNO

 

Sedite s prekrižanimi nogami in naslonite dlani na kolena. Predstavljajte si, da ste oblak, ki plava po nebu. Nekajkrat globoko vdihnite in sprostite telo.

 

SNEG

 

Usedite se na pete, počasi spustite čelo, da počivate na tleh pred koleni. Položite roke ob telo in nekajkrat globoko vdihnite. Pretvarjajte se, da ste snežinka, ki pada z neba.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja